Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Դանիական խմորեղեն

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+117.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.7%

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Դանիական խմորեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.351mg	18%
Սելեն	9.1µg	18.9µg	18%
Վիտամին B2	0.148mg	0.26mg	9%
Հագեցած ճարպ	4.751g	6.794g	9%
Ածխաջրեր	59.1g	37.2g	7%
Վիտամին B12	0.04µg	0.2µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1g	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Folate, total	35µg	60µg	6%
Սպիտակուցներ	5.4g	8g	5%
Ճարպեր	18.9g	21.9g	5%
Նատրիում	294mg	417mg	5%
Երկաթ	2.14mg	1.8mg	4%
Վիտամին B1	0.234mg	0.19mg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Կալորիականություն	424kcal	374kcal	3%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Վիտամին A	4µg	35µg	3%
Պղինձ	0.11mg	0.089mg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	11.313g	2%
Կալիում	147mg	98mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.7mg	1%
Ֆոսֆոր	104mg	108mg	1%
Վիտամին B3	1.865mg	2mg	1%
Վիտամին B5	0.372mg	0.304mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	36.2g	N/A
Խոլեստերին	24mg	23mg	0%
Վիտամին D		2 IU	0%
Կալցիում	31mg	35mg	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Վիտամին B6	0.041mg	0.04mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	2.575g	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.402mg	0%
Վալին	0.291mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.205mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+105.2%