Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Դարչնով ռոլլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+162%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.9%

հավասար Նատրիում ~305mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Դարչնով ռոլլ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.138mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.337mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.751g	12.649g	36%
Մանգան	0.765mg	0.292mg	21%
Կալցիում	31mg	183mg	15%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Ճարպեր	18.9g	26.61g	12%
Երկաթ	2.14mg	1.37mg	10%
Folate, total	35µg	72µg	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	3.676g	7%
Սելեն	9.1µg	13µg	7%
Խոլեստերին	24mg	5mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.2g	5%
Պղինձ	0.11mg	0.062mg	5%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	8.723g	5%
Ածխաջրեր	59.1g	48.6g	4%
Ֆոսֆոր	104mg	131mg	4%
Վիտամին B3	1.865mg	2.404mg	3%
Մագնեզիում	28mg	14mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Սպիտակուցներ	5.4g	4.45g	2%
Վիտամին B1	0.234mg	0.211mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալորիականություն	424kcal	452kcal	1%
Վիտամին B5	0.372mg	0.337mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.53mg	1%
Կալիում	147mg	102mg	1%
Վիտամին B2	0.148mg	0.138mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Նատրիում	294mg	305mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.038mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.226mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.41mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.264mg	0%
Վալին	0.291mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%

հավասար Այլ ~1.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.7%