Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

9

Լիկյոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2175%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-68.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Լիկյոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2027.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.006mg	33%
Երկաթ	2.14mg	0.13mg	25%
Հագեցած ճարպ	4.751g	9.664g	22%
Վիտամին B1	0.234mg	0.011mg	19%
Վիտամին A	4µg	173µg	19%
Սելեն	9.1µg	0.4µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	4.458g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.669g	13%
Ածխաջրեր	59.1g	20.9g	13%
Վիտամին B3	1.865mg	0.078mg	11%
Խոլեստերին	24mg	58mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Նատրիում	294mg	92mg	9%
Folate, total	35µg	2µg	8%
Պղինձ	0.11mg	0.04mg	8%
Ֆոսֆոր	104mg	50mg	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.057mg	7%
Վիտամին B5	0.372mg	0.087mg	6%
Մագնեզիում	28mg	2mg	6%
Սպիտակուցներ	5.4g	2.8g	5%
Կալորիականություն	424kcal	327kcal	5%
Ճարպեր	18.9g	15.7g	5%
Ցինկ	0.64mg	0.16mg	4%
Վիտամին E		0.45mg	3%
Կալիում	147mg	32mg	3%
Կոֆեին		8mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.011mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0.08µg	2%
Կալցիում	31mg	16mg	2%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Choline, total		8.1mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	20.9g	N/A
Շաքար		19.76g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.17mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.275mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.136mg	0%
Վալին	0.291mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.076mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Լիկյոր

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+182.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+203.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+984.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Լիկյոր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+287.4%