Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +497.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.765mg | 0.128mg | 28% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 5.582g | 12% |
| Խոլեստերին | 24mg | 53mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.118mg | 10% |
| Ճարպեր | 18.9g | 12.9g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 42mg | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.042mg | 8% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 285kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 39.1g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 3.185g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 0.944mg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 6mg | 5% |
| Սելեն | 9.1µg | 11.6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 3.331g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին A | 4µg | 43µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 3.8g | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.214mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.12µg | 3% |
| Folate, total | 35µg | 25µg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 65mg | 2% |
| Նատրիում | 294mg | 242mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.159mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 39.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.087mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +183% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.5% |
