Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+131.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.5%

հավասար Երկաթ ~2.03mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

0

Կրուասան

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+151.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.751g	11.659g	31%
Սելեն	9.1µg	22.7µg	25%
Վիտամին A	4µg	206µg	22%
Մանգան	0.765mg	0.33mg	19%
Խոլեստերին	24mg	67mg	14%
Վիտամին B1	0.234mg	0.388mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	5.525g	13%
Folate, total	35µg	88µg	13%
Վիտամին B5	0.372mg	0.861mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.094g	10%
Նատրիում	294mg	467mg	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.241mg	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Սպիտակուցներ	5.4g	8.2g	6%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Ածխաջրեր	59.1g	45.8g	4%
Պղինձ	0.11mg	0.08mg	3%
Մագնեզիում	28mg	16mg	3%
Ճարպեր	18.9g	21g	3%
Վիտամին B3	1.865mg	2.188mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.058mg	1%
Կալորիականություն	424kcal	406kcal	1%
Ցինկ	0.64mg	0.75mg	1%
Երկաթ	2.14mg	2.03mg	1%
Կալիում	147mg	118mg	1%
Կալցիում	31mg	37mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	43.2g	N/A
Շաքար		11.26g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.6g	0%
Ֆոսֆոր	104mg	105mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.416mg	0%
Վալին	0.291mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+29%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+136.9%