Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.5%
հավասար Երկաթ - 2.03
հավասար Ֆոսֆոր - 105
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.5%
հավասար Երկաթ - 2.03
հավասար Ֆոսֆոր - 105

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +962.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +962.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.9%
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածքաբլիթի խմոր Կրուասան
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 43.2g Թխվածքաբլիթի խմոր
Սպիտակուցներ 5.4g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 18.9g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 59.1g 45.8g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալորիականություն 424kcal 406kcal Թխվածքաբլիթի խմոր
Շաքար 11.26g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 31mg 37mg Կրուասան
Երկաթ 2.14mg 2.03mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մագնեզիում 28mg 16mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆոսֆոր 104mg 105mg Կրուասան
Կալիում 147mg 118mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Նատրիում 294mg 467mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 0.64mg 0.75mg Կրուասան
Պղինձ 0.11mg 0.08mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մանգան 0.765mg 0.33mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 9.1µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 70IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 4µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0mg 0.2mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.234mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.148mg 0.241mg Կրուասան
Վիտամին B3 1.865mg 2.188mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.372mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.041mg 0.058mg Կրուասան
Folate, total 35µg 88µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.04µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.177mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.227mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.414mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.257mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.122mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.291mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.125mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 24mg 67mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Հագեցած ճարպ 4.751g 11.659g Թխվածքաբլիթի խմոր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 5.525g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 1.094g Թխվածքաբլիթի խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածքաբլիթի խմոր Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.908g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: