Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սերվելատ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+123.1%

հավասար Երկաթ ~2.04mg

հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սերվելատ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+534.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13650%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	5.5µg	228%
Նատրիում	294mg	1300mg	44%
Մանգան	0.765mg		33%
Հագեցած ճարպ	4.751g	11.51g	31%
Սպիտակուցներ	5.4g	17.45g	24%
Սելեն	9.1µg	20.3µg	20%
Ածխաջրեր	59.1g	3.33g	19%
Ճարպեր	18.9g	30.43g	18%
Վիտամին C	0mg	16.6mg	18%
Խոլեստերին	24mg	74mg	17%
Ցինկ	0.64mg	2.56mg	17%
Վիտամին B6	0.041mg	0.26mg	17%
Վիտամին B3	1.865mg	4.31mg	15%
Choline, total		78.9mg	14%
Վիտամին B2	0.148mg	0.33mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.2g	9%
Folate, total	35µg	2µg	8%
Վիտամին B1	0.234mg	0.15mg	7%
Վիտամին B5	0.372mg		7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	12.97g	6%
Վիտամին D		44IU	6%
Պղինձ	0.11mg	0.15mg	4%
Կալորիականություն	424kcal	362kcal	3%
Մագնեզիում	28mg	14mg	3%
Կալիում	147mg	260mg	3%
Կալցիում	31mg	9mg	2%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Ֆոսֆոր	104mg	111mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Երկաթ	2.14mg	2.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	3.33g	N/A
Շաքար		0.85g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Սերվելատ

4

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1674.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+116%