Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320.9%
հավասար Կալցիում - 31
հավասար Մանգան - 0.696
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320.9%
հավասար Կալցիում - 31
հավասար Մանգան - 0.696

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
հավասար Վիտամին B5 - 0.381
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
հավասար Վիտամին B5 - 0.381

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.2%
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածքաբլիթի խմոր Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 5.4g 6.6g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 18.9g 14.2g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ածխաջրեր 59.1g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 424kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 31mg
Երկաթ 2.14mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 28mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 104mg 132mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 147mg 210mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 294mg 580mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 0.64mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.11mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.765mg 0.696mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 9.1µg 5.7µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A 70IU 10IU Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A, RAE 4µg 3µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.234mg 0.203mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B2 0.148mg 0.266mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 1.865mg 2.858mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.372mg 0.381mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.041mg 0.051mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 35µg 47µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.04µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.096mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.177mg 0.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.227mg 0.261mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.414mg 0.447mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.257mg 0.281mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.122mg 0.105mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.308mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.291mg 0.323mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.125mg 0.128mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 24mg 2mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.751g 4.241g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 4.865g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածքաբլիթի խմոր Շոկոլադե վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
22%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.51g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: