Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1059.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Ֆաիտա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+775%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+843.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.066mg	30%
Վիտամին B6	0.041mg	0.387mg	27%
Սպիտակուցներ	5.4g	18.56g	26%
Ֆոսֆոր	104mg	277mg	25%
Նատրիում	294mg	799mg	22%
Խոլեստերին	24mg	88mg	21%
Վիտամին B12	0.04µg	0.54µg	21%
Ճարպեր	18.9g	5.73g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	2.333g	20%
Ածխաջրեր	59.1g	2.23g	19%
Վիտամին B3	1.865mg	4.779mg	18%
Սելեն	9.1µg	16.7µg	14%
Կալորիականություն	424kcal	135kcal	14%
Երկաթ	2.14mg	0.99mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.596g	14%
Choline, total		67.8mg	12%
Վիտամին B1	0.234mg	0.1mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.089g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պղինձ	0.11mg	0.03mg	9%
Folate, total	35µg	4µg	8%
Վիտամին B5	0.372mg	0.726mg	7%
Ցինկ	0.64mg	1.37mg	7%
Վիտամին B2	0.148mg	0.213mg	5%
Կալիում	147mg	284mg	4%
Կալցիում	31mg	13mg	2%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Մագնեզիում	28mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	2.23g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.813mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.56mg	0%
Լիզին	0.257mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.763mg	0%
Վալին	0.291mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+229.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2550.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+361.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+121.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138%