Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +624.2%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +624.2%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B6 - 0.112
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B6 - 0.112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ջուր - 86
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +260%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +260%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Արքայախնձոր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 11.72g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 0.54g Թուզ
Ճարպեր 0.3g 0.12g Թուզ
Ածխաջրեր 19.18g 13.12g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 50kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 16.26g 9.85g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.4g Թուզ
Կալցիում 35mg 13mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.29mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 12mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 8mg Թուզ
Կալիում 232mg 109mg Թուզ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.15mg 0.12mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.128mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.2µg 0.1µg Թուզ
Վիտամին A 142IU 58IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 7µg 3µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg 0.02mg Թուզ
Վիտամին C 2mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.06mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.05mg 0.032mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.3mg 0.213mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.112mg Թուզ
Folate, total 6µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 4.7µg 0.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.005mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg 0.019mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg 0.019mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg 0.024mg Թուզ
Լիզին 0.03mg 0.026mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.028mg 0.024mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg 0.01mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.013g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.04g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Թուզ
Թուզ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 6.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: