Համեմատել Թուզ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 58.8mg | 63% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.386mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.047mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 24µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 7.68g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.125mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.024mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 32kcal | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 16mg | 2% |
| Կալիում | 232mg | 153mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 2.2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.29mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 0.67g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 5.68g | N/A |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 16.26g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.386mg | 0% |
| Choline, total | 4.7mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.155g
