Համեմատել Թուզ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թուզ

7

Կաթի շիճուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12700%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թուզ

8

Կաթի շիճուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	0g	12%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Վիտամին B2	0.05mg	0.158mg	8%
Պղինձ	0.07mg	0.004mg	7%
Մանգան	0.128mg	0.001mg	6%
Վիտամին B6	0.113mg	0.031mg	6%
Ածխաջրեր	19.18g	5.14g	5%
Ֆոսֆոր	14mg	46mg	5%
Երկաթ	0.37mg	0.06mg	4%
Վիտամին K	4.7µg	0µg	4%
Սելեն	0.2µg	1.9µg	3%
Կալորիականություն	74kcal	27kcal	2%
Վիտամին C	2mg	0.1mg	2%
Մագնեզիում	17mg	8mg	2%
Կալիում	232mg	161mg	2%
Նատրիում	1mg	54mg	2%
Վիտամին B1	0.06mg	0.036mg	2%
Վիտամին B3	0.4mg	0.074mg	2%
Վիտամին B5	0.3mg	0.383mg	2%
Choline, total	4.7mg	16mg	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Կալցիում	35mg	47mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0mg	1%
Folate, total	6µg	1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.06g	0.23g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.144g	0.011g	1%
Սպիտակուցներ	0.75g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.3g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	16.28g	5.14g	N/A
Շաքար	16.26g	5.14g	N/A
Ցինկ	0.15mg	0.13mg	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.066g	0.1g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.024mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.033mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.03mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.018mg	0.027mg	0%
Վալին	0.028mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թուզ

2

Սպիտակուցներ: 0.75 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 19.18 գ

Ջուր: 79.11 գ

Այլ: 0.66 գ

Կաթի շիճուկ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+273.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թուզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1209.1%