Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4250%
հավասար Երկաթ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +504%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.8%
հավասար Այլ ~0.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Կարամելի պուդինգ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Սելեն 0.2µg 8.7µg 15%
Վիտամին B2 0.05mg 0.21mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0g 12%
Ֆոսֆոր 14mg 96mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.06g 1.799g 8%
Սպիտակուցներ 0.75g 4.53g 8%
Ճարպեր 0.3g 4.03g 6%
Վիտամին B6 0.113mg 0.044mg 5%
Կալցիում 35mg 83mg 5%
Պղինձ 0.07mg 0.028mg 5%
Մանգան 0.128mg 0.01mg 5%
Վիտամին A 7µg 46µg 4%
Վիտամին K 4.7µg 0.2µg 4%
Վիտամին B5 0.3mg 0.514mg 4%
Կալորիականություն 74kcal 145kcal 4%
Կալիում 232mg 118mg 3%
Ցինկ 0.15mg 0.47mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 1.266g 3%
Նատրիում 1mg 53mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.392g 2%
Մագնեզիում 17mg 9mg 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Վիտամին B3 0.4mg 0.082mg 2%
Վիտամին B1 0.06mg 0.032mg 2%
Ածխաջրեր 19.18g 22.78g 1%
Folate, total 6µg 9µg 1%
Choline, total 4.7mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 22.78g N/A
Երկաթ 0.37mg 0.38mg 0%
Շաքար 16.26g 23.15g N/A
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0%
Լեյցին 0.033mg 0%
Լիզին 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0%
Վալին 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Թուզ
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թուզ
Թուզ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թուզ
Թուզ is lower in Շաքար (difference - 6.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.739g)
Which food is lower in glycemic index?
Թուզ
Թուզ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: