Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Liverwurst

Համեմատել Թունա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.272mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Liverwurst DV% diff.
Վիտամին A 757µg 4091µg 370%
Վիտամին B12 10.88µg 13.46µg 108%
Երկաթ 1.31mg 8.85mg 94%
Վիտամին B2 0.306mg 1.03mg 56%
Վիտամին B3 10.54mg 4.3mg 39%
Հագեցած ճարպ 1.612g 9.925g 38%
Սպիտակուցներ 29.91g 12.38g 35%
Վիտամին B5 1.37mg 2.95mg 32%
Ճարպեր 6.28g 25.45g 29%
Նատրիում 50mg 700mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 12.286g 26%
Վիտամին B6 0.525mg 0.19mg 26%
Խոլեստերին 49mg 118mg 23%
Սելեն 46.8µg 58µg 20%
Պղինձ 0.11mg 0.24mg 14%
Ցինկ 0.77mg 2.3mg 14%
Ֆոսֆոր 326mg 230mg 14%
Մագնեզիում 64mg 12mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g 10%
Folate, total 2µg 30µg 7%
Կալորիականություն 184kcal 305kcal 6%
Մանգան 0.02mg 0.155mg 6%
Կալիում 323mg 170mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 2.427g 4%
Ածխաջրեր 0g 5.89g 2%
Վիտամին B1 0.278mg 0.272mg 1%
Կալցիում 10mg 22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.39g N/A
Շաքար 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 1.311mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 1.378mg 0.653mg 0%
Լեյցին 2.431mg 1.139mg 0%
Լիզին 2.747mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.885mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 1.168mg 0.617mg 0%
Վալին 1.541mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.88mg 0.448mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~53.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: