Համեմատել Թունա և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1548.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.66µg | 426% |
| Վիտամին A | 757µg | 4µg | 84% |
| Ցինկ | 0.77mg | 3.15mg | 22% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.4µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.49mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 7.927mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 241mg | 12% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 23.72g | 12% |
| Ճարպեր | 6.28g | 14.35g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 4.339g | 12% |
| Խոլեստերին | 49mg | 78mg | 10% |
| Մագնեզիում | 64mg | 20mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 4.887g | 7% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.87mg | 6% |
| Վիտամին D | 40IU | 5% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1µg | 5% | |
| Կալցիում | 10mg | 56mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 1.104mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.489mg | 3% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 231kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.313mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 74mg | 1% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.105mg | 1% |
| Կալիում | 323mg | 315mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.894g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.894g