Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Շոկոլադե պաղպաղակ

Համեմատել Թունա և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1772%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +990%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4563.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Վիտամին B12 10.88µg 0.29µg 441%
Սելեն 46.8µg 2.5µg 81%
Վիտամին A 757µg 118µg 71%
Վիտամին B3 10.54mg 0.226mg 64%
Սպիտակուցներ 29.91g 3.8g 52%
Վիտամին B6 0.525mg 0.055mg 36%
Ֆոսֆոր 326mg 107mg 31%
Հագեցած ճարպ 1.612g 6.8g 24%
Վիտամին B1 0.278mg 0.042mg 20%
Վիտամին B5 1.37mg 0.554mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 0.41g 10%
Կալցիում 10mg 109mg 10%
Վիտամին B2 0.306mg 0.194mg 9%
Ածխաջրեր 0g 28.2g 9%
Մագնեզիում 64mg 29mg 8%
Ճարպեր 6.28g 11g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Երկաթ 1.31mg 0.93mg 5%
Խոլեստերին 49mg 34mg 5%
Մանգան 0.02mg 0.14mg 5%
Choline, total 22.5mg 4%
Folate, total 2µg 16µg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.135mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 3.21g 3%
Կալորիականություն 184kcal 216kcal 2%
Կալիում 323mg 249mg 2%
Ցինկ 0.77mg 0.58mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Կոֆեին 3mg 1%
Նատրիում 50mg 76mg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 27g N/A
Շաքար 25.36g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.335mg 0%
Տրեոնին 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 1.378mg 0%
Լեյցին 2.431mg 0%
Լիզին 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 1.168mg 0%
Վալին 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +687.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +263.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: