Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Butterfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%
հավասար Մագնեզիում ~32mg
հավասար Կալիում ~481mg
հավասար Ֆոսֆոր ~308mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.15g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.83g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Butterfish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Butterfish DV% diff.
Վիտամին D 666IU 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 83%
Սելեն 68.5µg 46.8µg 39%
Վիտամին B3 9.254mg 5.769mg 22%
Վիտամին B6 0.615mg 0.346mg 21%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Choline, total 77.5mg 14%
Վիտամին B2 0.063mg 0.192mg 10%
Վիտամին B12 1.62µg 1.83µg 9%
Հագեցած ճարպ 1.911g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 9%
Վիտամին B5 0.417mg 0.865mg 9%
Վիտամին B1 0.089mg 0.146mg 5%
Folate, total 2µg 17µg 4%
Ճարպեր 7.93g 10.28g 4%
Սպիտակուցներ 23.45g 22.15g 3%
Պղինձ 0.046mg 0.069mg 3%
Ցինկ 0.78mg 0.99mg 2%
Երկաթ 0.45mg 0.64mg 2%
Կալցիում 6mg 28mg 2%
Խոլեստերին 78mg 83mg 2%
Կալորիականություն 172kcal 187kcal 1%
Վիտամին A 43µg 33µg 1%
Նատրիում 97mg 114mg 1%
Ֆոսֆոր 304mg 308mg 1%
Կալիում 499mg 481mg 1%
Մագնեզիում 35mg 32mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.019mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.248mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 0.971mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 1.021mg 0%
Լեյցին 1.919mg 1.801mg 0%
Լիզին 2.168mg 2.035mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.656mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.865mg 0%
Վալին 1.216mg 1.141mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.652mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Butterfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Թրաձուկ
44%
Butterfish
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
55%
Butterfish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Butterfish
Butterfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.911g)
Which food is richer in minerals?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: