Համեմատել Թրաձուկ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

5

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+108.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

7

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.63µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	666IU	4IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.1µg	83%
Սելեն	68.5µg	32.8µg	65%
Վիտամին B3	9.254mg	3.03mg	39%
Նատրիում	97mg	973mg	38%
Ցինկ	0.78mg	4.58mg	35%
Վիտամին B6	0.615mg	0.23mg	30%
Ֆոսֆոր	304mg	125mg	26%
Հագեցած ճարպ	1.911g	6.34g	20%
Երկաթ	0.45mg	1.86mg	18%
Ճարպեր	7.93g	18.98g	17%
Վիտամին E	2.41mg	0.16mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	9.22g	14%
Պղինձ	0.046mg	0.154mg	12%
Սպիտակուցներ	23.45g	18.17g	11%
Կալիում	499mg	145mg	10%
Վիտամին B2	0.063mg	0.17mg	8%
Խոլեստերին	78mg	98mg	7%
Մագնեզիում	35mg	12mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	0.67g	5%
Վիտամին B1	0.089mg	0.026mg	5%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Կալորիականություն	172kcal	251kcal	4%
Choline, total	77.5mg	69.2mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	1.5µg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Կալցիում	6mg	8mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.022mg	0%
Վիտամին B5	0.417mg	0.42mg	0%
Վիտամին B12	1.62µg	1.63µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.919mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.168mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.718mg	0%
Վալին	1.216mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+619.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.2%