Համեմատել Թրաձուկ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+372.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.9%

հավասար Երկաթ ~0.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

7

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+826.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8884.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+998.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+403.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+593%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	14.5µg	98%
Վիտամին D	666IU	22IU	81%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.6µg	80%
Հագեցած ճարպ	1.911g	19.113g	78%
Կալցիում	6mg	717mg	71%
Վիտամին B3	9.254mg	0.103mg	57%
Վիտամին B6	0.615mg	0.056mg	43%
Ճարպեր	7.93g	30.04g	34%
Վիտամին A	43µg	298µg	28%
Ֆոսֆոր	304mg	468mg	23%
Նատրիում	97mg	628mg	23%
Վիտամին B2	0.063mg	0.32mg	20%
Ցինկ	0.78mg	2.81mg	18%
Վիտամին E	2.41mg	0.26mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	8.711g	13%
Choline, total	77.5mg	15.4mg	11%
Կալիում	499mg	134mg	11%
Կալորիականություն	172kcal	368kcal	10%
Խոլեստերին	78mg	96mg	6%
Վիտամին B1	0.089mg	0.013mg	6%
Վիտամին B12	1.62µg	1.47µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	0.661g	5%
Վիտամին B5	0.417mg	0.19mg	5%
Folate, total	2µg	12µg	3%
Պղինձ	0.046mg	0.031mg	2%
Մագնեզիում	35mg	27mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.5µg	2%
Երկաթ	0.45mg	0.41mg	1%
Սպիտակուցներ	23.45g	23.41g	0%
Ածխաջրեր	0g	1.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.12g	N/A
Շաքար	0g	1.12g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.008mg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.919mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.168mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	1.24mg	0%
Վալին	1.216mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+916.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107%