Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թրաձուկ
  5. Compare
  6. Թրաձուկ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Թրաձուկ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +735.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13676.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +622.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22700%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 2µg 456µg 114%
Պղինձ 0.046mg 1.057mg 112%
Սելեն 68.5µg 8.2µg 110%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 0µg 83%
Վիտամին D 666IU 0IU 83%
Մանգան 0.013mg 1.791mg 77%
Վիտամին B12 1.62µg 0µg 68%
Երկաթ 0.45mg 5.23mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Վիտամին B1 0.089mg 0.643mg 46%
Վիտամին B3 9.254mg 2.965mg 39%
Մագնեզիում 35mg 183mg 35%
Կալիում 499mg 1392mg 26%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Վիտամին B6 0.615mg 0.283mg 26%
Ածխաջրեր 0g 62.78g 21%
Ցինկ 0.78mg 2.76mg 18%
Վիտամին B5 0.417mg 1.266mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Choline, total 77.5mg 14%
Կալցիում 6mg 130mg 12%
Ճարպեր 7.93g 1.49g 10%
Վիտամին B2 0.063mg 0.187mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 0.012g 9%
Կալորիականություն 172kcal 343kcal 9%
Ֆոսֆոր 304mg 367mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.911g 0.33g 7%
Վիտամին A 43µg 1µg 5%
Սպիտակուցներ 23.45g 21.7g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 0.814g 4%
Նատրիում 97mg 17mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.78g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.919mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.168mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 1.858mg 0%
Վալին 1.216mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +432.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +544.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +855.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: