Համեմատել Թրաձուկ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

4

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+669.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1900%

հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+453.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+458.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1950%

հավասար Choline, total ~74.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	8.9µg	108%
Վիտամին D	666IU	11IU	82%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.3µg	82%
Վիտամին B12	1.62µg	0.29µg	55%
Վիտամին B3	9.254mg	1.672mg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	7.516g	41%
Սպիտակուցներ	23.45g	6.08g	35%
Վիտամին C	0mg	27.6mg	31%
Նատրիում	97mg	764mg	29%
Ֆոսֆոր	304mg	128mg	25%
Վիտամին E	2.41mg	0.23mg	15%
Երկաթ	0.45mg	1.67mg	15%
Պղինձ	0.046mg	0.18mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.3g	13%
Վիտամին B6	0.615mg	0.448mg	13%
Մանգան	0.013mg	0.26mg	11%
Ճարպեր	7.93g	14.76g	11%
Folate, total	2µg	41µg	10%
Ածխաջրեր	0g	27.81g	9%
Օսլա		20.88g	9%
Վիտամին B2	0.063mg	0.173mg	8%
Վիտամին B5	0.417mg	0.757mg	7%
Վիտամին B1	0.089mg	0.158mg	6%
Խոլեստերին	78mg	95mg	6%
Կալորիականություն	172kcal	268kcal	5%
Կալիում	499mg	622mg	4%
Կալցիում	6mg	32mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.911g	2.496g	3%
Վիտամին K	0.1µg	2.7µg	2%
Վիտամին A	43µg	32µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Choline, total	77.5mg	74.2mg	1%
Ցինկ	0.78mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	24.51g	N/A
Մագնեզիում	35mg	36mg	0%
Շաքար	0g	1.79g	N/A
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	3.73g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.28mg	0%
Լեյցին	1.919mg	0.442mg	0%
Լիզին	2.168mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.3mg	0%
Վալին	1.216mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+894.4%