Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.3%
հավասար Մանգան - 0.013
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.3%
հավասար Մանգան - 0.013

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +612.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +612.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +622.2%
հավասար Ճարպեր - 8.23
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +622.2%
հավասար Ճարպեր - 8.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.866
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.866

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Ձկնկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Ձկնկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 23.45g 28.62g Ձկնկիթ
Ճարպեր 7.93g 8.23g Ձկնկիթ
Ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Կալորիականություն 172kcal 204kcal Ձկնկիթ
Կալցիում 6mg 28mg Ձկնկիթ
Երկաթ 0.45mg 0.77mg Ձկնկիթ
Մագնեզիում 35mg 26mg Թրաձուկ
Ֆոսֆոր 304mg 515mg Ձկնկիթ
Կալիում 499mg 283mg Թրաձուկ
Նատրիում 97mg 117mg Թրաձուկ
Ցինկ 0.78mg 1.28mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.046mg 0.128mg Ձկնկիթ
Մանգան 0.013mg 0.013mg
Սելեն 68.5µg 51.7µg Թրաձուկ
Վիտամին A 129IU 303IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 43µg 91µg Ձկնկիթ
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 0mg 16.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.089mg 0.277mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.063mg 0.949mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 9.254mg 2.192mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.417mg 1.154mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.615mg 0.185mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 92µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 1.62µg 11.54µg Ձկնկիթ
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.375mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.035mg 1.305mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.088mg 1.465mg Ձկնկիթ
Լեյցին 1.919mg 2.509mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.168mg 2.179mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.699mg 0.71mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 0.922mg 1.401mg Ձկնկիթ
Վալին 1.216mg 1.676mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.695mg 0.778mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 78mg 479mg Թրաձուկ
Տրանս ճարպ 0.056g Ձկնկիթ
Հագեցած ճարպ 1.911g 1.866g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 1.747g Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 1.26g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0.105g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 2.129g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 3.404g Ձկնկիթ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Ձկնկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Թրաձուկ
169%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is richer in minerals?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 401mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $100)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: