Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +995.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Չորիսո DV% diff.
Սելեն 68.5µg 21.1µg 86%
Վիտամին D 666IU 61IU 76%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 1.5µg 76%
Հագեցած ճարպ 1.911g 14.38g 57%
Նատրիում 97mg 1235mg 49%
Ճարպեր 7.93g 38.27g 47%
Վիտամին B1 0.089mg 0.63mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 18.4g 37%
Վիտամին B3 9.254mg 5.131mg 26%
Ցինկ 0.78mg 3.41mg 24%
Ֆոսֆոր 304mg 150mg 22%
Վիտամին B2 0.063mg 0.3mg 18%
Վիտամին B12 1.62µg 2µg 16%
Վիտամին E 2.41mg 0.22mg 15%
Կալորիականություն 172kcal 455kcal 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 3.46g 14%
Վիտամին B5 0.417mg 1.12mg 14%
Երկաթ 0.45mg 1.59mg 14%
Վիտամին B6 0.615mg 0.53mg 7%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Պղինձ 0.046mg 0.08mg 4%
Մագնեզիում 35mg 18mg 4%
Choline, total 77.5mg 96.7mg 3%
Կալիում 499mg 398mg 3%
Խոլեստերին 78mg 88mg 3%
Մանգան 0.013mg 0.04mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.86g 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.6µg 1%
Սպիտակուցներ 23.45g 24.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.86g N/A
Կալցիում 6mg 8mg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 2.206mg 0%
Լեյցին 1.919mg 1.708mg 0%
Լիզին 2.168mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 1.149mg 0%
Վալին 1.216mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.721mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +988.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +152.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: