Համեմատել Իտալական երշիկ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +523% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.1mg | 44% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.21µg | 38% |
| Նատրիում | 743mg | 64mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 9.68g | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 7.1mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.11mg | 17% |
| Խոլեստերին | 57mg | 95mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.65mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.87g | 11% |
| Երկաթ | 1.43mg | 2.12mg | 9% |
| Ցինկ | 2.39mg | 3.41mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 22.55g | 7% |
| Ճարպեր | 27.31g | 23.59g | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 2 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Սելեն | 22µg | 24.6µg | 5% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.119mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 309kcal | 2% |
| Կալիում | 304mg | 246mg | 2% |
| Choline, total | 78.2mg | 88.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 180mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.11mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 4.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 10.24g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.24g
