Համեմատել Իտալական երշիկ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +411.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 7.29µg | 250% |
| Երկաթ | 1.43mg | 5.96mg | 57% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.152mg | 39% |
| Ցինկ | 2.39mg | 6.59mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.728mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 2.37g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 2.66g | 34% |
| Սելեն | 22µg | 4.3µg | 32% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.346mg | 30% |
| Նատրիում | 743mg | 74mg | 29% |
| Ճարպեր | 27.31g | 9.33g | 28% |
| Խոլեստերին | 57mg | 136mg | 26% |
| Folate, total | 5µg | 72µg | 17% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 153kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 15.55g | 7% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 2.71g | 5% |
| Կալիում | 304mg | 176mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 4.883mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.36mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0.71g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 177mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0.71g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +621.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
