Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1730%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9655%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +9520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +660%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +483.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4320%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սառույց Տրյուֆելներ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 70.1g 280%
Մանգան 0.02mg 1.951mg 84%
Սելեն 0.1µg 43.4µg 79%
Երկաթ 0.09mg 5.88mg 72%
Վիտամին B2 0.01mg 0.844mg 64%
Վիտամին B3 0.715mg 6.267mg 35%
Ֆոսֆոր 0mg 184mg 26%
Կալիում 6mg 754mg 22%
Ածխաջրեր 13.5g 73.01g 20%
Մագնեզիում 0mg 83mg 20%
Պղինձ 0.01mg 0.183mg 19%
Սպիտակուցներ 0.03g 9.25g 18%
Կալցիում 1mg 159mg 16%
Կալորիականություն 53kcal 284kcal 12%
Ցինկ 0.03mg 1.32mg 12%
Վիտամին B5 0.005mg 0.481mg 10%
Վիտամին B6 0.002mg 0.112mg 8%
Folate, total 5µg 38µg 8%
Նատրիում 4mg 35mg 1%
Վիտամին B1 0.005mg 0.015mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.02g 0.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 2.91g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սառույց Տրյուֆելներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Իտալական սառույց
31%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
1%
Իտալական սառույց
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: