Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սոուս և Blue cheese dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սոուս vs Blue cheese dressing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.5% 7.9% 9.4% 6.3% 1.6% 5.1% 116% 3.8% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 11% 7.8% 3.4% 3% 5.7% 32% 84% 0.78% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.9%
հավասար Կալիում ~88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 86% 0% 3% 1.8% 1.8% 0% 13% 0% 31% 2.3% 1.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 4.7% 86% 1.5% 2.5% 23% 1.9% 23% 8.5% 34% 215% 3.8% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +587.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +442.4%
հավասար Վիտամին E ~4.28mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սոուս Blue cheese dressing DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236g 27.545g 162%
Ճարպեր 6.68g 51.1g 68%
Վիտամին K 12.5µg 85.9µg 61%
Հագեցած ճարպ 0.833g 8.275g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725g 13.279g 29%
Կալորիականություն 102kcal 484kcal 19%
Նատրիում 891mg 642mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.27µg 11%
Խոլեստերին 0mg 31mg 10%
Ֆոսֆոր 12mg 74mg 9%
Վիտամին B5 0mg 0.388mg 8%
Վիտամին B2 0.008mg 0.1mg 7%
Ֆրուկտոզա 5.05g 6%
Choline, total 3.3mg 17.9mg 3%
Կալցիում 15mg 37mg 2%
Երկաթ 0.25mg 0.09mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Ածխաջրեր 9.99g 4.77g 2%
Սպիտակուցներ 0.39g 1.37g 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Մագնեզիում 4mg 8mg 1%
Վիտամին B6 0.055mg 0.037mg 1%
Սելեն 1.6µg 1µg 1%
Վիտամին A 1µg 14µg 1%
Մանգան 0.029mg 0.006mg 1%
Ցինկ 0.06mg 0.21mg 1%
Պղինձ 0.019mg 0.009mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.99g 4.37g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալիում 90mg 88mg 0%
Շաքար 9.16g 3.48g N/A
Վիտամին E 4.28mg 4.28mg 0%
Վիտամին B1 0.012mg 0.01mg 0%
Վիտամին B3 0.094mg 0.1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.017g 1.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.758g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 80% 3%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 6.68 գ
Ածխաջրեր: 9.99 գ
Ջուր: 80.11 գ
Այլ: 2.83 գ
51% 5% 40% 3%
Սպիտակուցներ: 1.37 գ
Ճարպեր: 51.1 գ
Ածխաջրեր: 4.77 գ
Ջուր: 39.71 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +665%
հավասար Այլ ~3.05գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 30% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236 գ
17% 27% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.275 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.279 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 27.545 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +669.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +751.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171405/nutrients
  2. Blue cheese dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: