Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սոուս և Ceasar dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սոուս vs Ceasar dressing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.5% 7.9% 9.4% 6.3% 1.6% 5.1% 116% 3.8% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 9.9% 4.2% 11% 6.3% 8.2% 13% 165% 5.2% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.5%
հավասար Մագնեզիում ~4mg
հավասար Պղինձ ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 86% 0% 3% 1.8% 1.8% 0% 13% 0% 31% 2.3% 1.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.33% 0.4% 0% 7.8% 2.1% 0.54% 1.6% 9.2% 5% 0% 1.5% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սոուս Ceasar dressing DV% diff.
Վիտամին E 4.28mg 0.02mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236g 0.01g 22%
Նատրիում 891mg 1265mg 16%
Վիտամին K 12.5µg 0µg 10%
Ճարպեր 6.68g 0.23g 10%
Ածխաջրեր 9.99g 30.73g 7%
Ֆրուկտոզա 5.05g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725g 0.045g 4%
Ֆոսֆոր 12mg 30mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.833g 0.096g 3%
Կալցիում 15mg 33mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Սպիտակուցներ 0.39g 1.47g 2%
Վիտամին B1 0.012mg 0.031mg 2%
Ցինկ 0.06mg 0.3mg 2%
Կալորիականություն 102kcal 131kcal 1%
Վիտամին B6 0.055mg 0.04mg 1%
Սելեն 1.6µg 2.2µg 1%
Վիտամին B5 0mg 0.027mg 1%
Կալիում 90mg 48mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.99g 30.53g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Մագնեզիում 4mg 4mg 0%
Երկաթ 0.25mg 0.29mg 0%
Շաքար 9.16g 8.82g N/A
Պղինձ 0.019mg 0.019mg 0%
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Մանգան 0.029mg 0.04mg 0%
Վիտամին B2 0.008mg 0.009mg 0%
Վիտամին B3 0.094mg 0.029mg 0%
Folate, total 3µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.017g N/A
Choline, total 3.3mg 2.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.758g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 80% 3%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 6.68 գ
Ածխաջրեր: 9.99 գ
Ջուր: 80.11 գ
Այլ: 2.83 գ
31% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 30.73 գ
Ջուր: 64.1 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2804.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 30% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236 գ
64% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32260%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171405/nutrients
  2. Ceasar dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171045/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: