Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սոուս և Բուսական յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սոուս vs Բուսական յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.5% 7.9% 9.4% 6.3% 1.6% 5.1% 116% 3.8% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 4.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.72% 86% 0% 3% 1.8% 1.8% 0% 13% 0% 31% 2.3% 1.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53% 0% 0.11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +68%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 80% 3%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 6.68 գ
Ածխաջրեր: 9.99 գ
Ջուր: 80.11 գ
Այլ: 2.83 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1397%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 30% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236 գ
15% 50% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.367 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 48.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 33.033 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2684.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +920.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սոուս Բուսական յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սոուս Բուսական յուղ Opinion
Կալորիականություն 102kcal 884kcal Բուսական յուղ
Սպիտակուցներ 0.39g 0g Իտալական սոուս
Ճարպեր 6.68g 100g Բուսական յուղ
Զուտ ածխաջրեր 9.99g 0g Իտալական սոուս
Ածխաջրեր 9.99g 0g Իտալական սոուս
Մագնեզիում 4mg 0mg Իտալական սոուս
Կալցիում 15mg 0mg Իտալական սոուս
Կալիում 90mg 0mg Իտալական սոուս
Երկաթ 0.25mg 0.13mg Իտալական սոուս
Շաքար 9.16g 0g Բուսական յուղ
Պղինձ 0.019mg 0mg Իտալական սոուս
Ցինկ 0.06mg 0.02mg Իտալական սոուս
Ֆոսֆոր 12mg 0mg Իտալական սոուս
Նատրիում 891mg 0mg Բուսական յուղ
Վիտամին A 12IU 0IU Իտալական սոուս
Վիտամին A 1µg 0µg Իտալական սոուս
Վիտամին E 4.28mg 14.78mg Բուսական յուղ
Մանգան 0.029mg 0mg Իտալական սոուս
Սելեն 1.6µg 0µg Իտալական սոուս
Վիտամին B1 0.012mg 0mg Իտալական սոուս
Վիտամին B2 0.008mg 0mg Իտալական սոուս
Վիտամին B3 0.094mg 0mg Իտալական սոուս
Վիտամին B6 0.055mg 0mg Իտալական սոուս
Վիտամին K 12.5µg 21µg Բուսական յուղ
Folate, total 3µg 0µg Իտալական սոուս
Տրանս ճարպ 0.017g Բուսական յուղ
Choline, total 3.3mg 0.2mg Իտալական սոուս
Հագեցած ճարպ 0.833g 14.367g Իտալական սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725g 48.033g Բուսական յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236g 33.033g Բուսական յուղ
Տրիպտոֆան 0.006mg Իտալական սոուս
Տրեոնին 0.012mg Իտալական սոուս
Իզոլեյցին 0.016mg Իտալական սոուս
Լեյցին 0.024mg Իտալական սոուս
Լիզին 0.018mg Իտալական սոուս
Մեթիոնին 0.008mg Իտալական սոուս
Ֆենիլալանին 0.013mg Իտալական սոուս
Վալին 0.017mg Իտալական սոուս
Հիստիդին 0.008mg Իտալական սոուս
Ֆրուկտոզա 5.05g Իտալական սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g Իտալական սոուս
18:3 n-6 c,c,c 0.017g Իտալական սոուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Իտալական սոուս
18:2 n-6 c,c 2.758g Իտալական սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սոուս Բուսական յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Իտալական սոուս
27%
Բուսական յուղ
Mineral Summary Score
17%
Իտալական սոուս
1%
Բուսական յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.534g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Շաքար (difference - 9.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Նատրիում (difference - 891mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171405/nutrients
  2. Բուսական յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: