Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իրիս և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +769.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +174.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Մեքսիկական թեյ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.002mg 3.098mg 135%
Հագեցած ճարպ 20.565g 93%
Folate, total 2µg 215µg 53%
Ճարպեր 32.75g 0.52g 50%
Վիտամին A 319µg 3µg 35%
Խոլեստերին 104mg 0mg 35%
Մագնեզիում 4mg 121mg 28%
Կալորիականություն 560kcal 32kcal 26%
Կալցիում 34mg 275mg 24%
Երկաթ 0.03mg 1.88mg 23%
Վիտամին B2 0.068mg 0.348mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 22%
Պղինձ 0.003mg 0.19mg 21%
Ածխաջրեր 64.72g 7.44g 19%
Կալիում 51mg 633mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Վիտամին B6 0.009mg 0.152mg 11%
Ցինկ 0.12mg 1.1mg 9%
Ֆոսֆոր 32mg 86mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 8%
Վիտամին E 0.94mg 6%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Նատրիում 135mg 43mg 4%
Վիտամին C 0.2mg 3.6mg 4%
Վիտամին B3 0.029mg 0.639mg 4%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին B1 0.008mg 0.028mg 2%
Վիտամին B5 0.134mg 0.179mg 1%
Սպիտակուցներ 1.07g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 3.64g N/A
Շաքար 63.47g N/A
Սելեն 0.8µg 0.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.674g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.445g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Մեքսիկական թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Իրիս
25%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 63.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.565g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Իրիս
Իրիս is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: