Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1015.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7581.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սխտոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0mg 1.235mg 95%
Մանգան 0.001mg 1.672mg 73%
Վիտամին C 0mg 31.2mg 35%
Պղինձ 0.001mg 0.299mg 33%
Սելեն 0.6µg 14.2µg 25%
Ֆոսֆոր 1mg 153mg 22%
Երկաթ 0.01mg 1.7mg 21%
Ածխաջրեր 90.4g 33.06g 19%
Կալցիում 4mg 181mg 18%
Վիտամին B1 0.012mg 0.2mg 16%
Նատրիում 391mg 17mg 16%
Սպիտակուցներ 0.03g 6.36g 13%
Վիտամին B5 0.004mg 0.596mg 12%
Կալորիականություն 391kcal 149kcal 12%
Կալիում 3mg 401mg 12%
Ցինկ 0.09mg 1.16mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.065g 0.089g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Վիտամին B2 0.016mg 0.11mg 7%
Մագնեզիում 0mg 25mg 6%
Վիտամին B3 0.002mg 0.7mg 4%
Ճարպեր 3.3g 0.5g 4%
Choline, total 0.8mg 23.2mg 4%
Վիտամին A 28µg 0µg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 0.011g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 0.249g 1%
Folate, total 0µg 3µg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 30.96g N/A
Շաքար 80.46g 1g N/A
Վիտամին E 0.09mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.217mg 0%
Լեյցին 0.308mg 0%
Լիզին 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.183mg 0%
Վալին 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սխտոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
41%
Սխտոր
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 79.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 374mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.976g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Սխտոր
Սխտոր is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: