Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լազանյա և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +167.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +544%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +125309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +585%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2359.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.122mg 153mg 11760%
Պղինձ 0.09mg 0.774mg 76%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 10.65g 68%
Մանգան 0.193mg 1.243mg 46%
Ճարպեր 4.92g 33.7g 44%
Վիտամին B3 1.528mg 7.922mg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 16.721g 37%
Ֆոսֆոր 115mg 308mg 28%
Ցինկ 0.87mg 3.94mg 28%
Վիտամին E 0.85mg 4.1mg 22%
Մագնեզիում 20mg 110mg 21%
Սելեն 15.9µg 4.7µg 20%
Կալորիականություն 135kcal 522kcal 19%
Սպիտակուցներ 7.28g 15.5g 16%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Folate, total 24µg 75µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.348g 4.678g 11%
Ածխաջրեր 15.36g 47.4g 11%
Վիտամին B5 0.323mg 0.83mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 4.1g 10%
Նատրիում 373mg 156mg 9%
Կալիում 196mg 407mg 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Վիտամին K 7µg 0µg 6%
Վիտամին A 41µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.074mg 0.14mg 5%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին C 2.5mg 0mg 3%
Երկաթ 0.71mg 0.97mg 3%
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg 3%
Կալցիում 88mg 78mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Choline, total 23.2mg 29.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 43.3g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 3.11g 42.22g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.787mg 0%
Վալին 0.285mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.385mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Լազանյա
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 39.11g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 217mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: