Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Ընտանի սագ

Համեմատել Լազանյա և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +704.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +255.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Ընտանի սագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Ընտանի սագ DV% diff.
Սպիտակուցներ 7.28g 28.97g 43%
Վիտամին B5 0.323mg 1.834mg 30%
Ֆոսֆոր 115mg 309mg 28%
Վիտամին B6 0.122mg 0.47mg 27%
Երկաթ 0.71mg 2.87mg 27%
Խոլեստերին 17mg 96mg 26%
Վիտամին B2 0.074mg 0.39mg 24%
Պղինձ 0.09mg 0.276mg 21%
Ցինկ 0.87mg 3.17mg 21%
Սելեն 15.9µg 25.5µg 17%
Վիտամին B3 1.528mg 4.081mg 16%
Նատրիում 373mg 76mg 13%
Ճարպեր 4.92g 12.67g 12%
Հագեցած ճարպ 2.348g 4.56g 10%
Կալցիում 88mg 14mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին B12 0.33µg 0.49µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.54g 7%
Մանգան 0.193mg 0.024mg 7%
Կալիում 196mg 388mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 4.34g 6%
Վիտամին K 7µg 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Կալորիականություն 135kcal 238kcal 5%
Ածխաջրեր 15.36g 0g 5%
Choline, total 23.2mg 4%
Օսլա 9.83g 4%
Folate, total 24µg 12µg 3%
Վիտամին C 2.5mg 0mg 3%
Վիտամին A 41µg 12µg 3%
Վիտամին B1 0.07mg 0.092mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.403mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 1.488mg 0%
Լեյցին 0.578mg 2.447mg 0%
Լիզին 0.486mg 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 1.214mg 0%
Վալին 0.285mg 1.516mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.765mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Ընտանի սագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ vs Հավի միս
Հավի միս
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ vs Բադի միս
Բադի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Լազանյա
37%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.212g)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 3.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 297mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: