Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Լայմ
  5. Compare
  6. Լայմ vs. Բոլոնիայի երշիկ

Համեմատել Լայմ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լայմ
Լայմ
2
:
8
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3075%
Լայմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Բոլոնիայի երշիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լայմ
Լայմ
4
:
9
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +966.7%
Լայմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 3% 2%
Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 30% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +966.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լայմ
Լայմ
2
:
3
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9835%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1066.7%
Լայմ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Բոլոնիայի երշիկ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9835%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1066.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լայմ
Լայմ
1
:
2
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3730.9%
Լայմ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Բոլոնիայի երշիկ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3730.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Բոլոնիայի երշիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Բոլոնիայի երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 0.73g Լայմ
Սպիտակուցներ 0.7g 15.3g Բոլոնիայի երշիկ
Ճարպեր 0.2g 19.87g Բոլոնիայի երշիկ
Ածխաջրեր 10.54g 0.73g Լայմ
Կալորիականություն 30kcal 247kcal Բոլոնիայի երշիկ
Շաքար 1.69g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Լայմ
Կալցիում 33mg 11mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.77mg Բոլոնիայի երշիկ
Մագնեզիում 6mg 14mg Բոլոնիայի երշիկ
Ֆոսֆոր 18mg 139mg Բոլոնիայի երշիկ
Կալիում 102mg 281mg Բոլոնիայի երշիկ
Նատրիում 2mg 907mg Լայմ
Ցինկ 0.11mg 2.03mg Բոլոնիայի երշիկ
Պղինձ 0.065mg 0.08mg Բոլոնիայի երշիկ
Մանգան 0.008mg 0.036mg Բոլոնիայի երշիկ
Սելեն 0.4µg 12.7µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին A 50IU 0IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg 0.26mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D 0IU 56IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.4µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին C 29.1mg 0mg Լայմ
Վիտամին B1 0.03mg 0.523mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.02mg 0.157mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B3 0.2mg 3.9mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B5 0.217mg 0.72mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B6 0.043mg 0.27mg Բոլոնիայի երշիկ
Folate, total 8µg 5µg Լայմ
Վիտամին B12 0µg 0.93µg Բոլոնիայի երշիկ
Choline, total 5.1mg 54.4mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին K 0.6µg 0.3µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.149mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրեոնին 0.641mg Բոլոնիայի երշիկ
Իզոլեյցին 0.663mg Բոլոնիայի երշիկ
Լեյցին 1.168mg Բոլոնիայի երշիկ
Լիզին 0.014mg 1.204mg Բոլոնիայի երշիկ
Մեթիոնին 0.002mg 0.412mg Բոլոնիայի երշիկ
Ֆենիլալանին 0.585mg Բոլոնիայի երշիկ
Վալին 0.737mg Բոլոնիայի երշիկ
Հիստիդին 0.482mg Բոլոնիայի երշիկ
Խոլեստերին 0mg 59mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g 6.839g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 9.732g Բոլոնիայի երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 2.107g Բոլոնիայի երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Բոլոնիայի երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լայմ
Լայմ vs Մանդարին
Մանդարին
Լայմ
Լայմ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Լայմ
Լայմ vs Համեմ
Համեմ
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ vs Չորիսո
Չորիսո
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ vs Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ vs Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լայմ
42%
Բոլոնիայի երշիկ
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
40%
Բոլոնիայի երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 905mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լայմ
Լայմ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.817g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: