Համեմատել Լայմ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լայմ

4

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1175%

հավասար Կալցիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լայմ

4

Կաղամբ պրովանսալ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11716.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.206mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.6µg	70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.055g	5.348g	35%
Վիտամին C	29.1mg	14.6mg	16%
Ճարպեր	0.2g	9.91g	15%
Նատրիում	2mg	203mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.019g	2.671g	7%
Հագեցած ճարպ	0.022g	1.599g	7%
Կալորիականություն	30kcal	153kcal	6%
Պղինձ	0.065mg	0.015mg	6%
Վիտամին B6	0.043mg	0.112mg	5%
Երկաթ	0.6mg	0.22mg	5%
Մանգան	0.008mg	0.102mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1.9g	4%
Վիտամին A	2µg	28µg	3%
Վիտամին E	0.22mg	0.54mg	2%
Folate, total	8µg		2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալիում	102mg	129mg	1%
Choline, total	5.1mg		1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Սելեն	0.4µg		1%
Ածխաջրեր	10.54g	14.89g	1%
Սպիտակուցներ	0.7g	0.95g	1%
Վիտամին B5	0.217mg	0.246mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.74g	12.99g	N/A
Մագնեզիում	6mg	8mg	0%
Կալցիում	33mg	30mg	0%
Շաքար	1.69g	12.19g	N/A
Ցինկ	0.11mg	0.14mg	0%
Ֆոսֆոր	18mg	20mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.026mg	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին B3	0.2mg	0.206mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.003mg		0%
Լիզին	0.014mg		0%
Մեթիոնին	0.002mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լայմ

1

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.54 գ

Ջուր: 88.26 գ

Այլ: 0.3 գ

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+20.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4855%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լայմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13957.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9623.6%