Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լայմ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +576.5%
հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +911.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +403.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3772.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Չինական խոհանոց
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 0.6µg 51.3µg 42%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Վիտամին C 29.1mg 11.6mg 19%
Նատրիում 2mg 409mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 2.13g 14%
Ցինկ 0.11mg 1.5mg 13%
Սպիտակուցներ 0.7g 7.08g 13%
Սելեն 0.4µg 6.7µg 11%
Folate, total 8µg 45µg 9%
Վիտամին B6 0.043mg 0.161mg 9%
Ֆոսֆոր 18mg 76mg 8%
Ճարպեր 0.2g 5.3g 8%
Վիտամին B3 0.2mg 1.32mg 7%
Վիտամին A 2µg 63µg 7%
Մանգան 0.008mg 0.147mg 6%
Երկաթ 0.6mg 1.11mg 6%
Choline, total 5.1mg 34.5mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.5g 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին B5 0.217mg 0.443mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.978g 4%
Կալորիականություն 30kcal 105kcal 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.82mg 4%
Կալիում 102mg 204mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 1.217g 3%
Վիտամին B2 0.02mg 0.055mg 3%
Պղինձ 0.065mg 0.049mg 2%
Մագնեզիում 6mg 15mg 2%
Ածխաջրեր 10.54g 7.29g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Կալցիում 33mg 22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 1.69g 2.41g N/A
Վիտամին B1 0.03mg 0.033mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.014mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լայմ
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լայմ
Լայմ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 407mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.956g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: