Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լեհական երշիկ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լեհական երշիկ vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.1%
հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +750.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 4% 55% 4%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 4.2 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.8%
հավասար Ճարպեր ~18.42g
հավասար Ջուր ~52.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 52% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.79 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16%
հավասար Հագեցած ճարպ ~7.305g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լեհական երշիկ Բրիսկետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լեհական երշիկ Բրիսկետ DV% diff.
Նատրիում 1540mg 48mg 65%
Վիտամին B12 0.98µg 2.12µg 48%
Ցինկ 1.93mg 6.69mg 43%
Վիտամին B1 0.502mg 0.059mg 37%
Սպիտակուցներ 17.6g 28.82g 22%
Choline, total 109.8mg 20%
Երկաթ 0.88mg 2.43mg 19%
Սելեն 17.7µg 27.1µg 17%
Խոլեստերին 66mg 106mg 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.282mg 7%
Ֆոսֆոր 136mg 175mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 7.934g 4%
Վիտամին B3 3.443mg 4.087mg 4%
Հագեցած ճարպ 8.01g 7.305g 3%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Վիտամին B5 0.45mg 0.568mg 2%
Կալորիականություն 259kcal 289kcal 2%
Վիտամին B2 0.148mg 0.171mg 2%
Մանգան 0.049mg 0.01mg 2%
Ճարպեր 19.4g 18.42g 2%
Ածխաջրեր 3.6g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.79g 0.681g 1%
Մագնեզիում 14mg 19mg 1%
Պղինձ 0.09mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 0g N/A
Կալցիում 12mg 16mg 0%
Կալիում 237mg 232mg 0%
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.181mg 0%
Տրեոնին 0.591mg 1.101mg 0%
Իզոլեյցին 0.611mg 1.253mg 0%
Լեյցին 1.076mg 2.192mg 0%
Լիզին 1.11mg 2.328mg 0%
Մեթիոնին 0.379mg 0.717mg 0%
Ֆենիլալանին 0.539mg 1.088mg 0%
Վալին 0.679mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.444mg 0.879mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լեհական երշիկ Բրիսկետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Լեհական երշիկ
44%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
51%
Լեհական երշիկ
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լեհական երշիկ
Լեհական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լեհական երշիկ
Լեհական երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Լեհական երշիկ
Լեհական երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 1492mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.705g)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լեհական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: