Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Չիր
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +757.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Չիր
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +862.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.6%
հավասար Վիտամին A ~180µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2978.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5924.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +804.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Չիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Չիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.664g 0.017g 44%
Պղինձ 0.04mg 0.343mg 34%
Կալիում 32mg 1162mg 33%
Երկաթ 0.13mg 2.66mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.3g 29%
Վիտամին E 0.45mg 4.33mg 26%
Ճարպեր 15.7g 0.51g 23%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Վիտամին B3 0.078mg 2.589mg 16%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Ածխաջրեր 20.9g 62.64g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 0.074g 11%
Մանգան 0.006mg 0.235mg 10%
Վիտամին B6 0.011mg 0.143mg 10%
Վիտամին B5 0.087mg 0.516mg 9%
Մագնեզիում 2mg 32mg 7%
Կալցիում 16mg 55mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.074g 4%
Նատրիում 92mg 10mg 4%
Կալորիականություն 327kcal 241kcal 4%
Ֆոսֆոր 50mg 71mg 3%
Սելեն 0.4µg 2.2µg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Folate, total 2µg 10µg 2%
Վիտամին K 1.3µg 3.1µg 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Ցինկ 0.16mg 0.39mg 2%
Վիտամին B2 0.057mg 0.074mg 1%
Սպիտակուցներ 2.8g 3.39g 1%
Վիտամին A 173µg 180µg 1%
Choline, total 8.1mg 13.9mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 55.34g N/A
Շաքար 19.76g 53.44g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B1 0.011mg 0.015mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.016mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.063mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.223mg 0.083mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.062mg 0%
Վալին 0.188mg 0.078mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Չիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
24%
Չիր
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.647g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Շաքար (difference - 33.68g)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: