Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +232%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%
հավասար Պղինձ ~0.043mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +125.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2654.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53%
հավասար Այլ ~15.21գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4965.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Սոյայի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Սոյայի սոուս DV% diff.
Նատրիում 92mg 5493mg 235%
Մանգան 0.006mg 1.018mg 44%
Հագեցած ճարպ 9.664g 0.073g 44%
Ճարպեր 15.7g 0.57g 23%
Վիտամին A 173µg 0µg 19%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Ֆոսֆոր 50mg 166mg 17%
Երկաթ 0.13mg 1.45mg 17%
Մագնեզիում 2mg 74mg 17%
Կալորիականություն 327kcal 53kcal 14%
Վիտամին B3 0.078mg 2.196mg 13%
Կալիում 32mg 435mg 12%
Վիտամին B6 0.011mg 0.148mg 11%
Սպիտակուցներ 2.8g 8.14g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 0.088g 11%
Վիտամին B2 0.057mg 0.165mg 8%
Ցինկ 0.16mg 0.87mg 6%
Ածխաջրեր 20.9g 4.93g 5%
Վիտամին B5 0.087mg 0.297mg 4%
Վիտամին E 0.45mg 0mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Folate, total 2µg 14µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.263g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Choline, total 8.1mg 18.3mg 2%
Վիտամին B1 0.011mg 0.033mg 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Կալցիում 16mg 33mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 4.13g N/A
Շաքար 19.76g 0.4g N/A
Պղինձ 0.04mg 0.043mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.318mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0.537mg 0%
Լիզին 0.223mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.353mg 0%
Վալին 0.188mg 0.332mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.174mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Սոյայի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
12%
Սոյայի սոուս
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
112%
Սոյայի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Շաքար (difference - 19.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.591g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Նատրիում (difference - 5401mg)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: