Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Դարչին

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+274.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+563.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+732%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13545.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

5

Դարչին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+316.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+485.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.128mg	17.466mg	754%
Բջջանյութ(Fiber)		53.1g	212%
Կալցիում	12mg	1002mg	99%
Երկաթ	1mg	8.32mg	92%
Պղինձ	0.042mg	0.339mg	33%
Վիտամին K		31.2µg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.068g	22%
Ճարպեր	12.9g	1.24g	18%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Սելեն	11.6µg	3.1µg	15%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Ածխաջրեր	39.1g	80.59g	14%
Ցինկ	0.28mg	1.83mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.345g	13%
Մագնեզիում	6mg	60mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.246g	13%
Կալիում	65mg	431mg	11%
Վիտամին B6	0.027mg	0.158mg	10%
Նատրիում	242mg	10mg	10%
Վիտամին B2	0.159mg	0.041mg	9%
Վիտամին B1	0.118mg	0.022mg	8%
Folate, total	25µg	6µg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին A	43µg	15µg	3%
Վիտամին B5	0.214mg	0.358mg	3%
Ֆոսֆոր	42mg	64mg	3%
Choline, total		11mg	2%
Կալորիականություն	285kcal	247kcal	2%
Վիտամին B3	0.944mg	1.332mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Վիտամին C	3.3mg	3.8mg	1%
Սպիտակուցներ	3.8g	3.99g	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	27.49g	N/A
Շաքար		2.17g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.253mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.078mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.146mg	0%
Վալին	0.192mg	0.224mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.117mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Դարչին

3

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+940.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+309.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+300%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4798.5%