Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Ձվիբեք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Ձվիբեք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.4%

հավասար Նատրիում ~227mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Ձվիբեք

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+248%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.6µg	28.7µg	31%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Folate, total	25µg	87µg	16%
Խոլեստերին	53mg	8mg	15%
Սպիտակուցներ	3.8g	10.1g	13%
Ածխաջրեր	39.1g	74.2g	12%
Պղինձ	0.042mg	0.145mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Վիտամին B1	0.118mg	0.208mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	2.073g	8%
Կալորիականություն	285kcal	426kcal	7%
Կալիում	65mg	305mg	7%
Մանգան	0.128mg		6%
Վիտամին B2	0.159mg	0.239mg	6%
Վիտամին B5	0.214mg	0.537mg	6%
Ճարպեր	12.9g	9.7g	5%
Երկաթ	1mg	0.6mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին B6	0.027mg	0.082mg	4%
Վիտամին A	43µg	16µg	3%
Հագեցած ճարպ	3.185g	2.525g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	4.244g	3%
Վիտամին C	3.3mg	5.3mg	2%
Մագնեզիում	6mg	14mg	2%
Ցինկ	0.28mg	0.54mg	2%
Ֆոսֆոր	42mg	55mg	2%
Վիտամին B3	0.944mg	1.319mg	2%
Choline, total		10.7mg	2%
Կալցիում	12mg	20mg	1%
Նատրիում	242mg	227mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	71.7g	N/A
Շաքար		12.5g	N/A
Տրանս ճարպ		0.012g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.169mg		0%
Լեյցին	0.292mg		0%
Լիզին	0.181mg		0%
Մեթիոնին	0.092mg		0%
Ֆենիլալանին	0.194mg		0%
Վալին	0.192mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Ձվիբեք

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+862.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Ձվիբեք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.7%