Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Մաղադանոս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+11500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+752.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

3

Մաղադանոս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+879.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+508%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		1640µg	1367%
Վիտամին C	3.3mg	133mg	144%
Երկաթ	1mg	6.2mg	65%
Վիտամին A	43µg	421µg	42%
Folate, total	25µg	152µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.124g	21%
Սելեն	11.6µg	0.1µg	21%
Ճարպեր	12.9g	0.79g	19%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.132g	14%
Կալիում	65mg	554mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.3g	13%
Կալցիում	12mg	138mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.295g	13%
Կալորիականություն	285kcal	36kcal	12%
Պղինձ	0.042mg	0.149mg	12%
Ածխաջրեր	39.1g	6.33g	11%
Մագնեզիում	6mg	50mg	10%
Նատրիում	242mg	56mg	8%
Ցինկ	0.28mg	1.07mg	7%
Վիտամին E		0.75mg	5%
Վիտամին B6	0.027mg	0.09mg	5%
Վիտամին B2	0.159mg	0.098mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին B5	0.214mg	0.4mg	4%
Վիտամին B1	0.118mg	0.086mg	3%
Վիտամին B3	0.944mg	1.313mg	2%
Սպիտակուցներ	3.8g	2.97g	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Ֆոսֆոր	42mg	58mg	2%
Մանգան	0.128mg	0.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	3.03g	N/A
Շաքար		0.85g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.145mg	0%
Վալին	0.192mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.061mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Մաղադանոս

2

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1532.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+517.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+144.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Մաղադանոս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1792.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2586.3%