Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +390.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
հավասար Մանգան ~0.137mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +540.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Մարինարա սոուս DV% diff.
Վիտամին B3 0.944mg 3.917mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0.508g 19%
Սելեն 11.6µg 1.1µg 19%
Ճարպեր 12.9g 1.48g 18%
Խոլեստերին 53mg 2mg 17%
Վիտամին E 2.4mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.17g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.377g 13%
Կալորիականություն 285kcal 51kcal 12%
Վիտամին K 13.9µg 12%
Վիտամին B6 0.027mg 0.173mg 11%
Ածխաջրեր 39.1g 8.06g 10%
Նատրիում 242mg 30mg 9%
Վիտամին B2 0.159mg 0.061mg 8%
Վիտամին B1 0.118mg 0.024mg 8%
Կալիում 65mg 319mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Սպիտակուցներ 3.8g 1.41g 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Պղինձ 0.042mg 0.081mg 4%
Վիտամին B5 0.214mg 4%
Folate, total 25µg 13µg 3%
Մագնեզիում 6mg 18mg 3%
Երկաթ 1mg 0.78mg 3%
Choline, total 13.7mg 2%
Կալցիում 12mg 27mg 2%
Վիտամին C 3.3mg 2mg 1%
Ցինկ 0.28mg 0.2mg 1%
Ֆոսֆոր 42mg 34mg 1%
Վիտամին A 43µg 33µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 6.26g N/A
Շաքար 5.5g N/A
Մանգան 0.128mg 0.137mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +771.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +385.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +555.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: