Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

4

Պանիր կամամբեր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+203%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+236.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+726.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

3

Պանիր կամամբեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+537.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+740.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.185g	15.259g	55%
Վիտամին B12	0.12µg	1.3µg	49%
Ֆոսֆոր	42mg	347mg	44%
Կալցիում	12mg	388mg	38%
Սպիտակուցներ	3.8g	19.8g	32%
Նատրիում	242mg	842mg	26%
Վիտամին B2	0.159mg	0.488mg	25%
Վիտամին B5	0.214mg	1.364mg	23%
Վիտամին A	43µg	241µg	22%
Ցինկ	0.28mg	2.38mg	19%
Ճարպեր	12.9g	24.26g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.724g	17%
Վիտամին B6	0.027mg	0.227mg	15%
Ածխաջրեր	39.1g	0.46g	13%
Folate, total	25µg	62µg	9%
Վիտամին B1	0.118mg	0.028mg	8%
Երկաթ	1mg	0.33mg	8%
Խոլեստերին	53mg	72mg	6%
Սելեն	11.6µg	14.5µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	7.023g	4%
Մանգան	0.128mg	0.038mg	4%
Կալիում	65mg	187mg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Մագնեզիում	6mg	20mg	3%
Պղինձ	0.042mg	0.021mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին B3	0.944mg	0.63mg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Կալորիականություն	285kcal	300kcal	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	0.46g	N/A
Շաքար		0.46g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.968mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.84mg	0%
Լիզին	0.181mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	1.105mg	0%
Վալին	0.192mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.683mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Պանիր կամամբեր

4

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+8400%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+308.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+360.1%