Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1002%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5116.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1002%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5116.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +766%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7377.8%
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +766%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7377.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Փխրեցուցիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Փխրեցուցիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 27.5g Լիմոնով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.8g 0g Լիմոնով կարկանդակ
Ճարպեր 12.9g 0g Լիմոնով կարկանդակ
Ածխաջրեր 39.1g 27.7g Լիմոնով կարկանդակ
Կալորիականություն 285kcal 53kcal Լիմոնով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g Փխրեցուցիչ
Կալցիում 12mg 5876mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 1mg 11.02mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 6mg 27mg Փխրեցուցիչ
Ֆոսֆոր 42mg 2191mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 65mg 20mg Լիմոնով կարկանդակ
Նատրիում 242mg 10600mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.28mg 0.01mg Լիմոնով կարկանդակ
Պղինձ 0.042mg 0.01mg Լիմոնով կարկանդակ
Մանգան 0.128mg 0.011mg Լիմոնով կարկանդակ
Սելեն 11.6µg 0.2µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A 160IU 0IU Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 43µg 0µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին C 3.3mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.118mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.159mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B3 0.944mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.214mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.027mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Folate, total 25µg 0µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Լիմոնով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.046mg Լիմոնով կարկանդակ
Տրեոնին 0.143mg Լիմոնով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.169mg Լիմոնով կարկանդակ
Լեյցին 0.292mg Լիմոնով կարկանդակ
Լիզին 0.181mg Լիմոնով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.092mg Լիմոնով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.194mg Լիմոնով կարկանդակ
Վալին 0.192mg Լիմոնով կարկանդակ
Հիստիդին 0.087mg Լիմոնով կարկանդակ
Խոլեստերին 53mg 0mg Փխրեցուցիչ
Հագեցած ճարպ 3.185g 0g Փխրեցուցիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Լիմոնով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0g Լիմոնով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0g Լիմոնով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Փխրեցուցիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լիմոնով կարկանդակ
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.185g)
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 10358mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: