Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +198%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207%
հավասար Կալցիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +198%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207%
հավասար Կալցիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +224%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +224%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Փխրուն կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Փխրուն կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 62.48g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.8g 5.37g Փխրուն կարկանդակ
Ճարպեր 12.9g 26.22g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 39.1g 63.78g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 285kcal 514kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g Լիմոնով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Փխրուն կարկանդակ
Կալցիում 12mg 13mg Փխրուն կարկանդակ
Երկաթ 1mg 2.98mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 6mg 14mg Փխրուն կարկանդակ
Ֆոսֆոր 42mg 66mg Փխրուն կարկանդակ
Կալիում 65mg 88mg Փխրուն կարկանդակ
Նատրիում 242mg 353mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.28mg 0.49mg Փխրուն կարկանդակ
Պղինձ 0.042mg 0.09mg Փխրուն կարկանդակ
Մանգան 0.128mg 0.393mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 11.6µg 6.2µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A 160IU 1IU Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 43µg 0µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին E 2.44mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին C 3.3mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.118mg 0.353mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B2 0.159mg 0.314mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B3 0.944mg 3.275mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.214mg 0.321mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B6 0.027mg 0.071mg Փխրուն կարկանդակ
Folate, total 25µg 81µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին K 11µg Փխրուն կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.046mg Լիմոնով կարկանդակ
Տրեոնին 0.143mg Լիմոնով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.169mg Լիմոնով կարկանդակ
Լեյցին 0.292mg Լիմոնով կարկանդակ
Լիզին 0.181mg Լիմոնով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.092mg Լիմոնով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.194mg Լիմոնով կարկանդակ
Վալին 0.192mg Լիմոնով կարկանդակ
Հիստիդին 0.087mg Լիմոնով կարկանդակ
Խոլեստերին 53mg 0mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Լիմոնով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.185g 8.105g Լիմոնով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Լիմոնով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 6.708g Փխրուն կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 8.326g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Փխրուն կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լիմոնով կարկանդակ
33%
Փխրուն կարկանդակ
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
34%
Փխրուն կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 21.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 111mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: