Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1747.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1336.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +314.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +475.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26742.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~7.922mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3920%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +665.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2554.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +914.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.57mg 153mg 11725%
Վիտամին B12 18.67µg 0µg 778%
Վիտամին A 5405µg 0µg 601%
Երկաթ 17.92mg 0.97mg 212%
Վիտամին B2 2.196mg 0.14mg 158%
Խոլեստերին 355mg 0mg 118%
Սելեն 67.5µg 4.7µg 114%
Վիտամին B5 4.774mg 0.83mg 79%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 10.65g 64%
Ճարպեր 4.4g 33.7g 45%
Մանգան 0.3mg 1.243mg 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 16.721g 40%
Վիտամին E 4.1mg 27%
Վիտամին C 23.6mg 0mg 26%
Ցինկ 6.72mg 3.94mg 25%
Մագնեզիում 14mg 110mg 23%
Folate, total 163µg 75µg 22%
Սպիտակուցներ 26.02g 15.5g 21%
Կալորիականություն 165kcal 522kcal 18%
Պղինձ 0.634mg 0.774mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Հագեցած ճարպ 1.41g 4.678g 15%
Ածխաջրեր 3.76g 47.4g 15%
Վիտամին B1 0.258mg 0.1mg 13%
Ֆոսֆոր 241mg 308mg 10%
Կալիում 150mg 407mg 8%
Կալցիում 10mg 78mg 7%
Նատրիում 49mg 156mg 5%
Choline, total 29.4mg 5%
Վիտամին B3 8.435mg 7.922mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 43.3g N/A
Շաքար 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 1.107mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 0.534mg 0%
Լեյցին 2.319mg 0.986mg 0%
Լիզին 2.007mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.645mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 1.274mg 0.787mg 0%
Վալին 1.607mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.708mg 0.385mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
422%
Լյարդ
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 42.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 107mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.268g)
Which food is lower in glycemic index?
Լյարդ
Լյարդ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 355mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: