Համեմատել Լյարդ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1277.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1038% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1715.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +649.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 1µg | 600% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 47.174g | 307% |
| Երկաթ | 17.92mg | 2.91mg | 188% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.15mg | 157% |
| Մանգան | 0.3mg | 3.414mg | 135% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Սելեն | 67.5µg | 4.9µg | 114% |
| Պղինձ | 0.634mg | 1.586mg | 106% |
| Ճարպեր | 4.4g | 65.21g | 94% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.57mg | 84% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 1.125mg | 46% |
| Մագնեզիում | 14mg | 158mg | 34% |
| Ցինկ | 6.72mg | 3.09mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.7g | 27% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 1.3mg | 25% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 654kcal | 24% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 15.23g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 6.126g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 8.933g | 21% |
| Folate, total | 163µg | 98µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 346mg | 15% |
| Կալցիում | 10mg | 98mg | 9% |
| Կալիում | 150mg | 441mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.341mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 13.71g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.537mg | 3% |
| Նատրիում | 49mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1480.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1382% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +264.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4392.8% |
