Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Լյարդ
  5. Compare
  6. Լյարդ vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Լյարդ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1094.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +745.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +89983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2645.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +254.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +609.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +495.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Ձկիան սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 18.67µg 0.68µg 750%
Վիտամին A 5405µg 6µg 600%
Երկաթ 17.92mg 1.5mg 205%
Վիտամին B2 2.196mg 0.14mg 158%
Խոլեստերին 355mg 35mg 107%
Սելեն 67.5µg 18µg 90%
Վիտամին B5 4.774mg 0.37mg 88%
Պղինձ 0.634mg 0.075mg 62%
Ցինկ 6.72mg 0.49mg 57%
Վիտամին B3 8.435mg 2.15mg 39%
Վիտամին B6 0.57mg 0.07mg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 6.257g 35%
Սպիտակուցներ 26.02g 10.29g 31%
Folate, total 163µg 46µg 29%
Վիտամին C 23.6mg 1.8mg 24%
Նատրիում 49mg 602mg 24%
Ֆոսֆոր 241mg 116mg 18%
Ճարպեր 4.4g 12.45g 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Ածխաջրեր 3.76g 26.69g 8%
Choline, total 28.9mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 2.595g 5%
Կալորիականություն 165kcal 257kcal 5%
Վիտամին B1 0.258mg 0.21mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Կալցիում 10mg 37mg 3%
Մագնեզիում 14mg 25mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.41g 1.949g 2%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Մանգան 0.3mg 0.264mg 2%
Կալիում 150mg 206mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 9IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 25.69g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.366mg 0%
Տրեոնին 1.107mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 0%
Լեյցին 2.319mg 0%
Լիզին 2.007mg 0%
Մեթիոնին 0.645mg 0%
Ֆենիլալանին 1.274mg 0%
Վալին 1.607mg 0%
Հիստիդին 0.708mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լյարդ
Լյարդ vs Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Լյարդ
Լյարդ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Լյարդ
Լյարդ vs Խոզ
Խոզ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
422%
Լյարդ
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 320mg)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 553mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.539g)
Which food is lower in glycemic index?
Լյարդ
Լյարդ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: