Համեմատել Լյարդ և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +581.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +385.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +759% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +774.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 1µg | 600% |
| Երկաթ | 17.92mg | 2.63mg | 191% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.251mg | 150% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Մանգան | 0.3mg | 2.577mg | 99% |
| Սելեն | 67.5µg | 13.9µg | 97% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 1.456mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.1g | 60% |
| Ցինկ | 6.72mg | 2.65mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 10.34g | 31% |
| Folate, total | 163µg | 38µg | 31% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.367mg | 30% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 4.27mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 75.86g | 24% |
| Մագնեզիում | 14mg | 110mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.294mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 332mg | 13% |
| Կալիում | 150mg | 510mg | 11% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 338kcal | 9% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.197g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.316mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.63g | 4% |
| Նատրիում | 49mg | 2mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.767g | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.208g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1917.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
