Համեմատել Լոբի և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +427.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 130µg | 9µg | 30% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.974mg | 24% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.56mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 1.6g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 2.74g | 12% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.106mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 2.561mg | 12% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Կալիում | 405mg | 86mg | 9% |
| Սելեն | 1.1µg | 5.8µg | 9% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 0.2µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 103mg | 5% |
| Choline, total | 30.5mg | 9.2mg | 4% |
| Կալցիում | 35mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 1mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.38mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.178mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.97g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 25.58g | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.069mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.369g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.2% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.7% |
